[...] da sie zalatwic a co w takim razie z orzechami/kefirem? Orzechy zostawic, a kanapki przepic zwykla mineralna? Troche kalorie skocza, ale w sumie chyba nie mam sie czym przejmowac, na razie idzie po ok 0,15kg/tydz. Co do ostatniego posiłku: DNT moze zostać chleb + szynka + ser biały, a w DT coś typu makaron z tunczykiem? Zmieniony przez [...]
Trundo ich sprawa, pozniej beda zakladali posty z glupimi pytaniami, tak to sie skonczy, bo efekty po byle czym sa do czasu. Pozniej trzeba kombinowac, zeby wiedziec co i jak trzeba cwiczyc z glowa. "Trening bez nog to jak sex bez orgazmu" jak to ktos juz kiedys napisal na sfd
[...] pewnie porzeźbię dłużej z tym, że spróbuje czegoś innego, albo na sucho następne 3 tyg, to będzie w sumie 6 tyg rzeźbienia. Teraz testuje tak naprawdę różne suplementy...zobaczymy co to da. Po pierwszym dniu, powiem tyle, że te aminokwasy dodają moc, dopiero wstałem, nie czuję zmęczenia... Kolejne pytanie mam. Jak biorę jakiś suplement, keratynę, [...]
zaleje dieta, e2 tylko po części że tak to ujmę, bo po cyklu i tak ta woda by spłyneła, zanim podasz IA to badania żeby było wiadomo na czym stoisz, tak jak Łodziak pisze lepsze exe. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 13:55:17
[...] 9g CP przed snem takie dawkowanie bedize oki? Zostało mi jesecze troche mono,tauryny i carbo i chcilabym to wykorzystac, kiedy lepiej to łykac, po treningu czy rano? edit: Z czym najlepjej pic cp? wypilem rano z mineralna niegaz, i ledwo dopilem do konca Zmieniony przez - Post w dniu 2006-03-22 08:39:19 Zmieniony przez - Post w dniu 2006-03-22 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białka stricte zwierzęcego nie masz tak dużo, ok 150 g, coś chyba słabo pizgasz na siłowni że progres wagowy tak słabo idzie;) Z czym widzisz tu problem w tej diecie, bo ja żadnego? Chcesz więcej kcal to podbij węgle, daj tłustego mięsa i tyle. Albo napisz na potreningu że potrzebujesz diety na więcej kcal, zmienią Ci parametry, bo chyba tak to [...]
rozumiem..ale skoro już przez 6 miesięcy robiłem np ćwiczenia na biceps po 1 ćwiczeniu 2s itp w starym treningu fbw..siła szła, to teraz jak niebędę miał bezpośredniego ćwiczenia to coś da? i czym mogę zamienić poręcze ponieważ niemam dostępu donich.
[...] pozycję Teraz zobaczyłem na Twoje urządzenie myślisz że u mnie jest źle bo na Twoim sygnał jest na 0 I tak samo jak policzysz u Ciebie od 5 do 0 masz sygnał i mija 5 sekund. U mnie od 4 do sygnału na 5 też mija 5 sekund. A jak uważasz że pierwszy film Viki jest ok to wyjaśnij w czym się mylę ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-03 23:14:02
Kilka godzin po kolacji? To już dawno spać powinieneś, ostatnie o czym myśląc to jakikolwiek wysiłek fizyczny. Bo wysiłek fizyczny wymaga posiłku po nim... Wklej swoją dietę może jednak :)
Do aktywności nie wiem kiedy będę mógł, dopiero po 3 miesiącach od operacji mam wizytę kontrolną ;/ Mówisz, że zdrowe odżywianie i regularność wystarczy, nie trzeba liczyć zapotrzebowania i kalorii? A jakbym chciał jeść na podstawie jakiejś diety, tzn chodzi mi o posiłki to w wyszukiwaniu na tym forum czym się kierować?
[...] opinie ludzi, a ja Ci pisze jak jest, gdyż to stosowałem. W ciąże można zajść już krótko po odstawieniu leku, on się nie kumuluje w organizmie przez 2 lata. Z resztą o czym my tutaj piszemy? Ciąża, niedogodności itd. Ten lek ma wyleczyć chorobę, dla wielu ludzi bardzo poważną, gdyż zmienia ich życie w koszmar, a wszystkie popularne środki [...]
[...] do maksa martwy ciag 60kgx10, 100kgx5, 150kgx3, a od 180 po 5kg az do maksa wyciskanie za karku 60kg x10, 80x3, 90x2 i pozniej co 2,5kg az do maksa przysiad 60kgx10, 100kgx5, 120kgx2, 150kgx2, 165kgx1 i pozniej co 5kg az do maksa jesli starczy mi sił to zrobie uginanie przedramion oraz wyciskanie francuskie , i zobaczymym na czym sie stoi i zo
[...] to mogę wrzucić zdjęcia, nie ma problemu. Uważam że to właśnie ja powinienem dostać szansę na udział w teście ponieważ: - mam już za sobą jeden cykl na kreatynie, wiem na czym to wszystko polega więc taki test nie będzie dla mnie problemem - znam się na dietetyce a także treningu,interesuje się tym od lat, także problemu z dobraniem [...]
Ok. I zaczynać z 80% ciężaru maksymalnego i co tydzień dokładać tak? Bazować na 4seriach po 8-12 powtórzeń Tak śmiało możesz lecieć, przy czym tutaj siła powinna spokojnie iść bez żyłowania bo jesteś początkujący. Pilnuj techniki podstawowych ćwiczeń i dokładaj ciężar na sztangę.
Najlepsze to było stwierdzenie - "dla ciężko pracującego Polaka" czy jakoś tak. Meta - no to jak pracujesz to w czym problem, za mało płacą. Ale spox rozumiem Cię - też mam ten problem - ale tak na dobrą sprawę to tani cykl zawsze można ułożyć Za 2 bańki to już bym coś miał - a jak nie masz na Clomid - he he ja też tak kiedyś zrobiłem - [...]
Nasuwa się odpowiedz .... czym dłuższy tym lepszy :D oooo, przepraszam dłuższa miało być :D ale tu nie chodzi o długość tylko o technikę .... A tak poważnie, rozważania na temat długości zostawię. Sprawa ważna ale drugorzędna, ważniejsza jest masa samej pałki. Masa pałki powinna być tak dobrana aby nie wyłamywała nadgarstka po nie trafieniu (a u [...]
Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)
